10 августа сотрудники Яшкинской Центральной библиотеки имени А.П. Саулова провели на улицах поселка акцию «Маленькие хитрости большого здоровья». Жители поселка, молодые и постарше, отвечали на один вопрос: «Что бы Вы посоветовали другим людям, чтобы оставаться в хорошей физической форме и не болеть?»
На основе ответов жителей был составлен буклет с полезными советами, среди которых самые популярные:
- Начинайте день с улыбки. Позитив и хорошее настроение помогают хорошему самочувствию.
- Тренируйте мозги: разгадывайте судоку, играйте в различные интеллектуальные игры, читайте как можно больше умных и полезных книг.
- Спите не более 7-8 часов. Этого времени вполне хватает, чтобы восстановить силы и умственную работоспособность.
- Начните бегать по утрам или выполнять лёгкие физические упражнения. Поддерживайте своё тело в тонусе.
- Откажитесь от вредных привычек, особенно от курения и употребления алкоголя.
- С вечера планируйте предстоящий день. Выпишите в дневник наиболее приоритетные задачи, которые вам будет необходимо выполнить.
- Ограничьте время в социальных сетях. Живое общение доставляет куда больше приятных эмоций, чем виртуальное.
- Следите за тем, как вы общаетесь с другими людьми. Будьте вежливы и предельно корректны в своих высказываниях. Общайтесь культурно. Исключите из своего лексикона бранные слова.
- Разнообразьте свою жизнь. Сделайте что-нибудь неординарное, например, прыгните с парашюта или отправьтесь в путешествие автостопом. Расширьте свою зону комфорта.
- Станьте уникальным. Не нужно стараться быть на кого-то похожим. Создайте свой индивидуальный стиль и придерживайтесь его.
- Научитесь безусловной любви. Любите окружающий мир, помогайте другим людям тем, чем можете. Дарите окружающим положительные эмоции, и тогда они обязательно ответят вам взаимностью.
Все эти советы совсем не медицинские, но следуя им, мы непременно будем счастливы, а, значит, здоровыми!
Беленко И.И., заведующая отделом краеведения
12.08.2022